Sev's Stories

예전에 60kg대 일때는 하루에 밥 4~5끼 먹고, 군것질에 라면먹고 자면서, 살찌는게 소원이었는데....ㅠㅜ



몸무게가 고무줄 칫수로 ±2kg내외로 변화하지만 그 이하로는 절대 내려가지 않는 몸무게가 있다. 그 이하로 빼기가 꽤 어려운것 같다.



근래에 살찌고선, 동네 권투도장에서 스텝 좀 밟아봤는데, 살빼는건 헬스가 더 나은것 같다.

매일 2시간씩 줄넘기 대략 2천번, 스텝밟기 대략 2천번, 스텝하면서 훅잽하기 대략 몇백번... 하여간 집에갈때는 팔다리가 후달리도록 하는데 막상 할때는 무지 힘들고 운동량 많은데 근육량이 주는건지, 아니면 근육 형태가 변하는건지 몸무게는 그대로고 팔다리만 얇아지고 몸무게는 변화가 없어서 좀 걱정했다.
그래도 거울보면서 스텝밟으면서 팔 놀리는거 하다보면 재미도 있고, 좋았는데, 요즘 야근,철야가 많아져서 여기 재등록 안하고, 회사부근에 거금을 주고 웨이트로 다시 끊었다.

트레이너가 있는 곳이라 그런지 신체 측정도 다 해주던데(야매로 3개월에 7만원, 4개월에 8만원 같은데만 다니다보니;;ㅋ) 신기했다.


-당시상황-
트- 무슨목적으로 등록하신거죠? 몸 만드시러 오셨나요? 아니면 다이어트인가요?
셉- 아..그게..뭐.. 근육도 키우고, 살도 빼면 좋고....
트- 일단 체지방 측정부터 하죠
셉- 아.네.
- 분석중
트- 결과 나왔네요. 왼손 잡이신가요? 표준근육량이 6이 정상인데, 왼팔이 6.8 오른팔이 6.4네요.
셉- 그건 아니고요..ㅡ,.ㅡ;
트- 다리는 9.3이네요. ㅡ.ㅡ 하체보단 일단 상체키우시고.......
셉- 네~
트- 적정 몸무게가 84키로이시니 8.5키로 빼시고.. 지방이 5키로오버로 나오니까 지방 포함 13키로정도 빼시면 되겠군요. 지금 근육량이 평균 7이신데, 제가 고객님보다 키가 10센치가 더 작은데 7이거든요? 그러니까 8까지를 목표로.....
셉- ㅡ0ㅡ;; 그게 가능한가요?
트- 술자리 피하시고, 저녁 늦게드시고, 야식 드시지 마시고, 간식 피하세요.
셉- 엄;;
트- 음... (분석을 하다가)
트- 그러니까 목적이 다이어트 때문에 오셨다고 하셨죠?
셉- 아..네??
트- (대답하기도 전에 차트의 목적란에 '다이어트'라고 적어버림.)
-그뒤로 일주일간 런닝머신만 시킴-

내가 걷고 뛰려고 했으면 집을 걸어가지 비싼 돈내고 시간대비 효과적은 런닝머신을 왜 타고 있냐고..ㅡ,.ㅡ;


어쨌건 믿고 맡겼으니 선생님 시키는대로 머신하고 오래 놀아주시고, 선생님 여자고객 상대하느라 요즘 신경도 안써주길래, 혼자서 바벨운동하고있다.
근육운동 계속하니까 팔다리도 점점 정상인이 되어가고, 가슴은 c컵에서 b컵정도로 줄고, 배는 그대로지만 먹는 양 늘었는데도(가뜩이나 이번 설날때 먹는걸로 대박 쳤는데) 몸무게가 20일동안 2.5kg정도 빠진걸로 봐서는 운동량보다는 근육량이 지방을 꾸준히 태우는데 더욱 도움이 되는것 같다.

어쨌건 요즘 정상 퇴근하면 10시까지, 야근을 하면 30분(11시에 문 닫기 때문에 제대로 못한다.ㅠㅜ)이라도 꾸준히 하고 있다.

내가 꾸준히 한다는걸로 봐서 무조건 긍정적인 얘기라는 것이다.ㅎㅎ




결론.
말랐을 때와 살쪘을 때를 모두 겪은 내가 생각해보면, 살찌는게 더 쉽다.ㅡ,.ㅡ;
그리고, 살찌려고 하든, 살 빼려고 하든, 운동이 제일 효과적이다.